一定要知道的产后饮食的要求

2020-10-31 17:19:59 1372

1. 饮食原则

  产妇在分娩过程中消耗了大量热量,流失了很多水分和血液,故必须由产褥期的膳食予以补充。产褥期的饮食应该遵循以下几个原则:

   高营养、高热量、易消化。产妇因为分娩时气血亏损、体力透支、产后需母乳喂养,所以摄取充足的营养对产后的新妈妈至关重要,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足;u  少量多餐。多用些汤类食物,利于哺乳;u  控制食量。提高品质;u  愉悦进餐。不能强迫摄入,避免造成消化不良。要根据个人的饮食习惯,选择食物的数量;

  简单加工。在烹调方法上,多采用蒸、炒、烩、炖等方法,少用煎、炸,以减少胃肠道的不良反应;

  注重早餐。由于产妇半夜也需要授乳,固有的生活规律被打乱了,因此睡眠不足、食欲不振,结果常常忽略了早餐。其实授乳期的早餐比平常更重要,要比平常更丰富,切记不可破坏三餐的基本饮食模式。


一定要知道的产后饮食的要求