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自律!47岁马宁中等强度训练:2000米热身,6组折返跑,总跑动6km
体育资讯10月05日讯 47岁的中国裁判马宁在社媒分享了自己一天中等强度的训练内容,包括2000米慢跑热身,折返跑、拉伸等。
马宁表示:“hello,大家好。通过两天的休整,今天开始上一个中等强度的训练。先是2000米的慢跑热身,然后动态拉伸, 75米的三次折返,然后6组45秒完成, 随后休息,最后是慢跑,然后拉伸放松。这就是今天的全部训练内容,加油!”
视频最后的截图显示,马宁本次训练的总跑动距离达到了6.39公里。








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